Hihetetlen, de igaz

2010 augusztus 10. | Szerző: Chamuel24 |

 

 Utolsó testmérésem centiben július 12.-én történt.Azóta eltelt szűk 1 hónap.

Indulás                       15 nap múlva                 40  nap múlva

Súlyom 85 kg                     81,2 kg                       77,9 kg

Comb 66 cm                      62,5 cm                       59

Csípő 110 cm                    107 cm                        104

Derék 90
cm                       87 cm                         82,5

Mellbőség 105 cm              100 cm                        97,5

Hetente háromszor járok 1,5 órás kardió edzésre. Nem szedek semmilyen csodabogyót.

Étkezésem teljesen normális. Nem úgy eszek, hogy utána, ha élem a
szürke hétköznapokat visszahízzam az egészet. L-Carnitint akartam
szedni, mert az edzések alatt felgyorsítja a zsírégetést. De az ára miatt lemondtam róla 🙂

Egy átlagos nap étkezése:

Reggelire: Szendvics,vajkrém, felvágott és tejeskávé édesítővel

Tízórai: Gyümölcs,joghurt vagy 2 db fügés Jó reggelt. (Ha  délelőtt dolgozok ezt kihagyom, csak uzsonnázok)

Ebéd: Amit főzök. Tészta, főzelék, rakott vagy rántott dolog és egy
jégkrémet szoktunk a párommal megenni utána 🙂 Igaz én főtt ételt fele
tányérral eszek, mint a párom.

Uzsonna: Ugyanazok a variánsok, mint a tízórai.(Ha dolgozok délután ezt kihagyom, csak tízóraizok)

Vacsora: 1 Zsömle és felvágott. Néha sajtot is teszek bele.